ARES S30跑步機｜

最近有種歲月不饒人的感覺，尤其在小朋友出生後，深刻的感受到快速消耗體力，尤其身邊朋友也幾乎都成為爸爸的角色，有時三五好友聚會在一起，不是聊家中小寶貝的近況，就是一直在討論怎麼樣養生吃、怎麼樣運動，這應該是中年男子的實際生活樣貌吧？！

雖然已經過了追晴子的年紀，但平常還是最喜歡打籃球了，只是最近都會被球友笑體力大不如前，所以調整好體力也是我最近最想要做的事情！

一直以來除了打球，也會在家舉啞鈴和踩腳踏車，但效果一直沒有改善，所以也上網做了一些功課，發現大家在討論運動時都會提到和心跳兩者間的關係，原來要達成有效的運動，達到一定的運動心律指數是很重要，而運動後的心跳某程度上也可以偵測到您的身體狀況，這過程中意外的找到這台跑步機－BLADEZ ARES S50 跑步機，這款跑步機是台灣製造，最大的特色就是有多種心跳模式訓練的跑步機，除了外接式心跳帶，跑步機本身也有多樣的心跳偵測方式，你們說這不是太棒了嘛！

所以和老婆 （央求）討論了很久，想要在家裡再添購這款跑步機，老婆在看不慣我的大肚腩之後，終於點頭了！不過因為BLADEZ目前只有網路銷售，本來還有點擔心，但是看到各大網購中心都能買到，想必也是一個有信譽的品牌，而我一直都是桃子購物網的愛好者，趁著會員優惠券的購物折扣終於下手了！所以大家有興趣的話，也可以多留意喔～把錢花在這樣的健身器材商品，也是對自己人生的一種投資啊！

BLADEZ ARES S50 跑步機是台灣製造，這也讓我比較相信它的品質，而且商品有提供全機三年馬達六年的保固，這也讓人很安心！購買之後會有產品的安裝服務，如果使用上有任何問題也能跟技師請教喔！

跑步機實品比照片上更帥氣了，可別小看它，這款可是有同等級最大的跑步面積，有140×50公分，讓你跑起來不會有侷促感，以我身高178公分使用，跑起來非常的舒適，荷重的特性可承重145公斤！

我想很多人也都很害怕跑步機造成的聲音，會影響到家人或是鄰居，我特別實際拍攝了一段我奔跑中的影片，讓大家聽一下實際奔跑時的聲音，其實我自己覺得影響度不高，S50跑步機馬達聲浪控制在80分貝以下，比吸塵器的音量更低！加上現在還有廠商免費贈送的吸音避震地墊，我覺得真的可以不用擔心！

S50跑步機直覺式的畫面操作，真的很容易上手！
面板上左側是調整坡度，右側就是調整速度，還有快速鍵可以調整，非常的方便！另外跑步機本身因為能使用app，所以面板上還能放上手機或是ipad與跑步機結合！

在手握把兩側也能快速的調整升降坡度和速度，還有提供心跳量測！

接下來要跟大家分享我很喜歡的這個部分，就是心率的運動模式，為何心率在運動的時候會那麼重要呢?? 因為它是評估運動是否有效的依據，強度太低無法燃燒脂肪，強度太高則可能出現心跳加快、頭昏眼花、眩暈…等症狀。健康成人的有效運動心率為最大心跳率的60%～85%之間，而最大心跳率為220減去實際年齡，所以S50的心跳訓練模式可以幫助我們更有效的運動 。

（BLADEZ官網圖片）

S50跑步機可以用三種方式了解自己的運動心跳，包括手握心跳、使用贈送的心跳帶、或下載S50所搭配的APP使用藍芽傳輸(這也是要搭配心跳帶喔)，現在運動也是很科技化的，而S50跑步機也是同級中最多種心跳訓練模式的機種，我最常用的還是以手握心跳為主！以這樣全機台製和規格的表現，等同於大廠市售近五萬的跑步機規格！完全就是不怕你比較，就怕你搶不到的概念！

S50跑步機還有送心跳帶，我覺得質感蠻好的！有習慣使用心跳帶的朋友應該會蠻喜歡喔！

心跳訓練模式，是指在跑步的過程中設定心率目標，跑步機的速度和坡度將會自動調整讓你的心率維持在你所設定的目標值，達到你想要的運動效果，整個心跳控制程式有三種，分別是60%、75%、以及使用者自訂目標心率，一般建議維持在60-85%比較理想(當然這還是要有專業人士給你建議)。

上面的電子錶中，我選用的是60%心率目標，所以會看到我剛開始運動時心跳值還呈現在low，提醒你要繼續跑跑跑，才能達到目標喔！！

用官網上這張圖片就能清楚的知道心跳和運動間的關係，尤其想要減脂的朋友，心跳要達到120以上才有減脂的效果！在這樣的模式可以讓程式監督我們所設定的目標，讓訓練達到最大的效益，可以檢視是否為有效運動，有沒有覺得自己運動後也變得更聰明了？！

我自己覺得跑步機和在外面路跑最大的不同，那就是跑步機有內建的運動模式，可以讓你在運動時達到更好的效果！以S50跑步機來說，除了上面說的心率運動模式，還有其他訓練模式非常多元，像是MANURL+內建的六組運動模式(p1-p6)，每個模式還能做到level 1-10調整；另外對於家中有多位使用者的人來說更是便利了，因為S50跑步機還能有使用者自訂的模式，有四組可以設定使用，這樣想要運動時就能直接選擇自己的模式了！

接下來要跟大家分享一個運動模式，是我覺得很酷但也非常有挑戰力的運動模式，在這模式當中可以選擇設定運動時間或運動距離或消耗卡路里做設定，像有時候不小心失控吃了大餐，我就會設定消耗卡路里的方式，讓跑步機隨機產生速度，很像是玩遊戲關卡時隨時有可能出現魔王的挑戰一樣，讓運動變得更有趣了！

我覺得這模式有點像電腦也會選土豆的感覺XD，因為會依據你的性別、年齡、身高、體重，還需要雙手握住心跳感測器後，程式就會顯示出你的body fat 了，再依據不同的程度運動！
想用跑步機瘦身的朋友一定要留意這點，運動時一定要讓速度和坡度互相搭配，這樣才能讓效果大大的提升，而S50跑步機的面板很棒的一點就是，在面板上會針對不同的坡度，對應出不同肌群的訓練位置(左下角)，告訴你現在主要是運動到哪裡的肌群！

雖然跑步機有一定的佔地空間，但是S50有兩段式的液壓裝置，加上雙重緩衝：支撐條+避震球，可以穩定的將跑板收放，除了安全，也能保護居家的的地板，運動後也別忘了把機台上的汗漬擦乾淨，這樣才能使用得更久喔！

之前有提到我希望可以利用跑步機做到體力的提升，BLADEZ還有提供一個超值的服務，就是個人化菜單的規畫，這部分我有把它寫到我的菜單申請表當中，菜單申請也很方便，只要依據表單中的資料詳細的填寫，與BLADEZ合作的教練就會依據你的運動習慣和運動目標，安排適合你的個人客製化菜單了！

有興趣的話可以先看一下這活動介紹：
https://www.mr-sport.com.tw/members/reader-activity/customize-your-workout-plan.html

菜單送出後，10個工作天的時間就可以在你填寫的信箱收到這份專屬菜單啦！
有這份菜單真的很方便，每天就有了一個激勵的目標，這服務真的很像請了一個貼身教練啊！

雖然一剛開始買跑步機的目的是為了要提升體能，但是人在30歲之後，肌肉也是會慢慢流失，會造成更多健康上的問題，為了要陪伴我家的小寶貝長大，一個負責的好爸爸顧好自己的健康也是必需的啊，而且現在在家運動，也多了更多時間陪伴家人，不只我，家人們也都愛上在家運動的生活，看著爸爸帥氣的運動背影，真的覺得買對跑步機了！