2024-05-20
踏入健身房，拿著教練幫我制定好的訓練菜單，哇！五花八門，有跑步有重訓有伸展有… 耶？那我該先做那...
2024-05-20
「我今天要在跑步機上消耗個300卡再走！」 10分鐘後… 「什麼？才消耗100多卡…好累」 &n...
2024-05-20
撰文者／猩寶 伏地挺身能增強胸肌、三角肌、三頭肌與核心肌群的力量。依據所採用的各種變化式，也有相對應的...
2024-05-10
繁忙的工作中，好不容易抽出時間運動，但時間短暫，你該如何利用有限時間來做最有效率的訓練？ 不管是為了身體健康還...
2024-05-10
運動時搭配心率帶或心率錶，是監測運動強度的便利方法。透過觀察心跳率，你可以確定你的強度是否足夠卻又不至於過強...
2024-05-10
心跳，是運動員監測自己訓練成果的最佳方法之一，透過心臟跳動的次數來量化心肺功能（血液的輸出量），所以懂得觀察...
2024-05-10
飛輪運動近期在台灣（亞洲）慢慢受到注目，Mr.Sport也接到了一些飛輪廠商的測試邀請，更有不少人詢問Mr.Sport該怎麼...
