ARES S30跑步機｜跑者蘇志濱

誰來晚餐？
跑者常常把訓練當成餐點在討論著….
有時“早餐”吃了兩小時的慢跑LSD、有時“下午茶”吃了間歇的課表、有時“晚餐”吃了15KM的漸速跑…..
今天邀請到臺南一哥—『蘇志濱』先生到我家來“晚餐”！！

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圖片來源:蘇志濱FACEBOOK

『蘇志濱』這個名字，從2014富邦馬拉松拿下國內冠軍寶座後，讓大家開始注意到這個素人跑者，平時擔任消防員，下班後練習，並沒有職業選手的專業訓練團隊及資源，常在安平、成大、體育場、河堤看到他的身影，不斷的練習之下，蘇志濱在2105年Wings for Life全球路跑拿下台灣冠軍，締造 3 小時 59 分，跑了57.62公里，隔年在日本站跑出 4 小時 12 分，62.34 公里的成績，將個人紀錄與台灣選手記錄大推進!!也成了家喻戶曉的市民跑者！

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圖片轉自:Wings for Life 全球路跑主辦單位

蘇志濱說：累積的跑量就是比賽最好的盔甲！所以今天邀請他來我家小試身手一下！

常在跑步的他，其實不常在跑步機上跑，因為各種天氣與狀況都有可能在比賽中遇到，所以練習他就當作模擬比賽的各種不定因素，刮大風下大雨也沒在怕的….果然是神人！但如果只有零碎的時間，他個人很建議在家練習！省去交通往返運動場的時間、也不用擔心補充水分跟補給品的問題、更可以在家陪親愛的家人。

蘇志濱站上跑步機，很直覺化的操作，先調整好體重，設定好跑步的行程，“START” 咚、咚、咚、咚…..規律的腳步聲，輕鬆的節奏…一下字就調到時速10KM了！跑起來還是很輕鬆的樣子….接著每五分鐘加快1ＫＭ/小時，一直到最高16KM/小時，換算一下是3分45的速度，好快…果然是神人！接著調坡度的部分…從0開始慢慢調到最高15，一步一步地，一樣輕快，他說有時候比賽難免會遇到上下坡、或是要越過橋，上下坡的部分還是需要好好鍛鍊！這台跑步機還不錯，全方位都可以練到了！

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蘇志濱來我家前，其實已經完成今天的課表了，今天來試跑等於再加碼吃“宵夜”的部分！也輕鬆完成！不塊是台灣第一呀！！
蘇志濱說跑步機有定速的部分，跟路跑很不同，如果是有課表或是要漸速跑都可以用跑步機來訓練，感覺非常方便!! 『跑步只有累積，沒有奇蹟！』神人說要好好地跑，好好練功！

看來想要把握時間練習及全方位的跑步訓練，就來一台吧！

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