哈摟,我是曹男
你最親切的私人專屬健身教練)笑
在這個疫情肆虐的年代裡)哭
出個門還是會怕怕，但運動還是必須的
因為擁有多一點的肌肉量
是可以讓你有更好的免疫力去對抗病毒
人也會比較有精神活力，面對生活的困難
也會比較有力量去應付)肌肉
我在訓練的時候特別喜歡用啞鈴
因為啞鈴是最free的訓練器材
可以依據每個人不同的活動度、延展性
去做任意的調整
這次向跟大家介紹這款
「BLADEZ-OCT-40KG奧特鋼極致可調式啞鈴」
最大的特點就是
他是市面上最重的可調式啞鈴，單一支可達40公斤
滿足各種重量需求的你們，不用再擔心說不夠重
做起來沒感覺的問題，對於備賽或者居家訓練絕對足夠
40公斤一共分成16段去調整，2.5公斤一段
首創的八角型設計也不會讓他滾來滾去十分貼心阿阿阿)愛心
專利鎖扣調節手把，重量切換蠻滑順的，槓片間沒有縫隙，完全貼合
增加穩定性不容易掉槓片，高鋼性鑄鋼材質，超級穩固耐用
也因為疫情，我會在家訓練，就顯得非常方便
因為我平常的訓練是比較偏好大重量的
大重量做起來就是舒服阿) 嘻嘻
重點又多段可以調整，讓我在家也可以訓練多個肌群
不管是腿部、肩膀訓練、背部訓練、胸部、上臂
幾乎全身都能訓練
以下幫大家整理各部位能訓練的動作
腿部訓練的話可以選擇的動作有
◾高腳杯深蹲
◾單手羅馬尼亞硬舉
◾雙手弓箭步
胸部訓練可以選擇的動作有)建議準備一張可調式的bench
◾啞鈴臥推
◾啞鈴飛鳥
◾啞鈴過頭伸
背部訓練可以選擇的動作有)一樣建議準備一張可調式的bench
◾單手啞鈴bench划船
◾啞鈴bench划船
◾啞鈴屈體划船
肩部訓練可以選擇的動作有) 一樣建議準備一張可調式的bench
◾啞鈴肩推
◾啞鈴側平舉
◾啞鈴屈體平舉
手部訓練可以選擇的動作有)一樣建議準備一張可調式的bench
◾啞鈴站姿二頭彎舉
◾啞鈴坐姿過頭三頭推舉
◾啞鈴單手過頭三頭推舉
啞鈴在手希望無窮阿) 笑
基本上全身都能訓練的到，在這個艱困的時刻，有一組「OCT-40KG奧特鋼極致可調式啞鈴」讓你在家也能好好的運動，不怕被疫情影響！
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https://bit.ly/3lyELWp
#OCT啞鈴#重訓#可調式啞鈴#自由訓練
