2017-02-16
最近Luke常聽說有許多學生因為久坐辦公室的關係時常腰酸背痛 因此近來就把核心訓練納入他們的訓練重點 擁有穩定強壯...
2017-02-16
過年期間與朋友、家人聚餐、外出遊玩很容易熱量攝取會失控，假期結束後很容易多了好幾公斤的肥肉脂肪，隨著開工日的...
2017-01-18
在家運動時，隨著音樂大肆揮霍著汗水，漸漸成為了健身者一種新的時尚潮流。像是一定要擁有結實厚重的手臂，以及強壯...
2017-01-18
現代大多數的人們開始瘋狂追逐健身，有些人目的是想要減肥而有些人則是想讓體態更完美，還有多數人更希望從頭到腳都...
2016-11-24
開始健身之後，我們對於器材和訓練方式也會跟著升級；想要變換訓練口味，挑戰更高難度的動作。而蹲舉架、長槓、重訓...
2016-11-24
居家健身除了重量訓練以外，無氧訓練(註1)也是很重要的，但想要在小坪數裡做大負荷的無氧，除了Burpee跳或跳繩外，能...
2016-10-13
開剛始接觸健身時，司博特私心覺得「啞鈴」是最棒的器材！因為啞鈴幾乎能包辦全身，又能訓練身體穩定度，單手雙手怎...
2016-10-04
算算加入健身房運動已經有5~6年的時間，只要有空就會跑健身房，也漸漸的養成了固定運動的習慣，特別喜歡健身房的有氧...
2016-10-04
什麼～～ 有健身房等級的飛輪健身車！！ 夢寐以求…. 飛輪健身車…只有在健身房才用得到！ 只有去健身中...
2016-09-30
身為愛美食、愛旅遊、愛分享的部落客歪歪逼,看似生活過得相當精彩,時時都有食記和遊記可以分享~ 罷特~ 歪歪逼主業是...
2016-09-21
大家有做過「雙槓撐體」（Dips）嗎？ 雙手將身體撐於雙槓上，雙腳保持懸空。手肘彎曲，讓身體緩降至雙槓高度，這時候...
2016-09-09
小弟體能最好時應該是大學，同時參加系上的籃球、排球隊，還在校排練習過一年。雖然當時一週練球六天的生活有點過於...
