2023-05-10
自1953年，臺灣成立第一家健身院，健身產業發展至今，也僅僅七十年的歷史，過程中卻瞬息萬變，從「健身普及化」到「...
2023-04-28
引體向上要練一下吧！ 說到引體向上，絕對是教練課中不分男女老少、學生心目中的魔王動作之一，也因為這個動...
2020-10-01
很高興這次有機會與BLADEZ合作，很早之前就有看過他們的跑步機跟健身器材的廣告了，所以其實還蠻開心的🤩廠商與我確...
2020-10-01
大家好 我是健身教練阿岳 這次難得與BLADEZ合作，得到試用產品的機會。廠商真的出貨很快，大概一天就快速貨到了，剛...
2019-11-29
「美觀」出發，寬大厚實的背肌確實相當吸引人；換作「功能面」來看，加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現...
2019-11-13
我是Leo教練，熱愛運動也喜愛肌力訓練，除了專項運動防護的工作外，目前也從事肌力與體能指導教練，接觸過許多不同的...
2019-10-31
看完上一篇的名人菜單預習篇，這篇將針對教練所介紹的菜單進行實戰篇，也會跟大家介紹包括運動到的肌群，和建議運動...
2019-09-16
如果你的目標是更好的體態、減下過多的脂肪、增加更多肌肉，也許你已經開始進行一些計劃，這些計劃可能是一週3-5天的...
2019-07-25
運動，是一種練習持續力的習慣。從學生時代開始，就買2.5公斤的啞鈴一手一個，直到現在，看NBA轉播時仍不忘隨手做運...
2019-04-16
孕育一個新生命，真的是件很美好的事！ 但新手媽媽真的是讓人崩潰又混亂呀！ 而且最讓我崩潰的是⋯ 懷胎十月生完孩子...
2019-01-17
現代人生活步調快、壓力大，使得多數上班族爆肝加班，能放鬆、紓解壓力的休息時間相對減少，累積的工作壓力無處可抒...
2019-01-04
結束完跨年行程，新的一年開始，你的健身計畫Ready了嗎？ 上回盼盼Q&A有問各位寶寶們最想訓練的部位是？ （屁桃?...
