2017-11-27
飛輪45分鐘可消耗550~800大卡的卡路里，我都會跟朋友說它是家中健身的好夥伴、最棒的燃脂殺手，但是重點來了，還是要...
2017-11-03
想要擁有良好的體態我想是多數人的夢想，羅馬不可能一天造成，肥胖也是，龍龍教練自己就是過來人，不信請看照片， 沒...
2017-09-14
司博特您好， 我是剛開始重訓約三個月，運動完會喝豆漿跟吃茶葉蛋補充蛋白質，但最近吃得有點膩了，上網爬文看到不少...
2017-08-24
在眾多的訓練器材裡，司博特認為戰繩算是個經濟實惠的工具。只要能找到固定戰繩用的柱體、一條長度足夠的繩子，經由...
2017-08-23
「強調女性美的露肩設計、性感修身的剪裁、精緻又夢幻的裙襬，同時顯出高貴與優雅的氣息…」相信每個女生都有...
2017-08-23
不少上班族在轉換跑道時，想經由「運動」提振自己的士氣，像是下班後去跑步、上健身房，但通常不用太久時間，部分人...
2017-07-07
誰來晚餐？ 跑者常常把訓練當成餐點在討論著…. 有時“早餐”吃了兩小時的慢跑LSD、有時“下午...
2017-06-05
隨著近幾來運動風的盛行,我當然要不免俗的跟風一下囉,上健身房做重訓、有氧和瑜珈、參加馬拉松腳踏車賽事、登山&hell...
2017-04-24
大家都知道阿星是個熱愛運動的女生，單車慢跑游泳登山攏蹤來，其中尤其最熱愛單車運動^__^~ 最近呢~阿星擁有了一位貼...
2017-04-24
話說….照片這位姊姊….以前是個非常懶惰的人！能坐就不站，能躺就不坐… 下班後就是個宅女的生活...
2017-03-22
原文出處 http://blog.momo.com.tw/?p=16375 以前想到的重訓，直覺想到大肌肉、走路手開開、魔鬼筋肉人…等 讓...
2017-02-21
擔任教練這麼多年，常被提問「如果沒有辦法到健身房，在家用什麼訓練比較好？」其實答案很簡單，你只需要一組啞鈴，...
